Langes Sitzen, z.B. im Büro, korreliert mit erhöhtem Bauchumfang, höheren Entzündungsmarkern( hier das sog.C-reaktive Protein, CRP) und schlechteren Blutfettwerten. 

Dies ist das Ergebnis einer großen, repräsentativen, multiethnischen Studie, die das Bewegungsverhalten von 4757 Menschen im Alter ab 20 Jahren untersuchte.
Die Probanten wurden darauf untersucht, wie viel Zeit sie sitzend verbrachten und wie oft das Sitzen unterbrochen wurde.

Ergebnis:

Diejenigen, die viel Zeit sitzend verbrachten, aber ihre sitzende Tätigkeit häufig unterbrachen, hatten schlankere Taillen und niedrigere CRP-Werte. Das heißt die Bewegung an sich, unabhängig von der Dauer, wirkte sich bereits positiv auf die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus.

Studienleiterin Genevieve Healy empfiehlt: zum Telefonieren aufstehen; zum Kollegen gehen, statt ihn anzurufen oder ihm eine Mail zu senden; Konferenzen im Stehen abhalten; zum Drucker oder auf die Toilette längere Wege wählen; die Treppe, und nicht den Fahrstuhl nehmen.

Weitere Informationen:
Healy GN, Matthews CE, Dunstan DW et al.
Sedentary time and cardio-metabolic biomarkers in US adults: NHANES 2003-06
Eur Heart J 2011; DOI: 10.1093/eurheartj/ehq451

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